Die Geburtsvorbereitung muss kein Stress sein! Um die aufregende Zeit der Schwangerschaft in vollen Zügen genießen zu können, haben wir Dir die wichtigsten Tipps zusammengestellt:

1. Die Erstausstattung: Hat Dein Baby alles was es zum Start ins Leben benötigt?

Bald ist es soweit, Du wirst endlich Mutter! Doch dafür solltest Du Dich und Dein Baby gut vorbereiten. Es gibt einige Dinge, die Du vorab besorgen solltest, damit Du die Vorgeburtszeit entspannt erleben kannst. Mache Dir eine Liste mit den Dingen, die Du unbedingt vor der Geburt kaufen möchtest und arbeite diese bis spätestens zur 28. Schwangerschaftswoche ab. Teile Deine Liste am Besten in 2 große Sektionen auf: Größere Investitionen (z. B. Möbel und Babyphone) und kleinere Investitionen (z. B. Babybekleidung für warme und kalte Tage, Babypflegeprodukte und Wickelzubehör sowie Utensilien zum Stillen bzw. zum Füttern mit der Flasche). Und nicht zu vergessen: Der Schnuller! Die passenden Schnullerketten und weitere Accessoires im individuellen Design für Dein Baby findest Du bei uns im Online-Shop, schau gerne vorbei!

Weitere Informationen dazu, was wir Dir für die Erstlingsausstattung empfehlen, gibt es in unserem ausführlichen Blogpost "Baby Erstausstattung – Was brauche ich wirklich?". Wir können Dir aber noch einen weiteren Tipp geben: Gerade bei Babyartikeln bietet es sich an, nach Second-hand-Verkäufen zu suchen. Sowohl im Internet als auch auf Flohmärkten kann man häufig sehr gut erhaltenes Babyzubehör bekommen. Da die meisten Kindermöbel und -klamotten sowie viel Spielzeuge nur eine kurze Zeit genutzt werden, sind sie oft im guten Zustand und Du kannst so eine Menge Geld sparen. Frage auch in Deinem Bekanntenkreis nach. Viele Familien haben noch Kinderartikel im Haus, obwohl sie diese nicht mehr benötigen und freuen sich oft darüber, wenn diese einen neuen Besitzer finden.

Hast Du schließlich alle nötigen Dinge besorgt, solltest Du diese an ihren richtigen Platz einsortieren. Wasche und falte die Kleidungsstücke ordentlich in den Kinderkleiderschrank und achte darauf, dass das Wickelzubehör in der Nähe der Wickelkommode ist.

2. Bereite Dich mental gut auf die Geburt vor

Es ist völlig normal, dass sich Deine Gedanken nur um die Geburt und Schwangerschaft drehen und sich dann eventuell gewisse Ängste bei Dir auftun. Je mehr Du Dich aber mit dem Thema beschäftigst und Dir über Deine offenen Fragen klar wirst, umso beruhigter kannst du mit der Situation umgehen. Wir empfehlen Dir Zeitschriften und Bücher zu lesen, die die Schwangerschaft thematisieren. Schaue in der Stadtbibliothek nach Ratgeber für werdende Mütter oder Frage bei Deinem zuständigen Arzt/ Deiner zuständigen Ärztin nach Infomaterial. Du kannst Dich außerdem im Internet auf Blogs, in Foren oder durch Videos erkundigen, denn viele Mütter und Väter teilen dort ihre Erfahrungen. Dennoch solltest Du bei Internetquellen und Erfahrungsberichten vorsichtig sein. Nicht alles was Du liest und hörst entspricht der Realität oder muss auf auch auf Dich zutreffen. Jeder Körper reagiert anders und jede Mutter empfindet die Schwangerschaft und Geburt unterschiedlich. Hast Du in Deinem Bekanntenkreis Frauen, die bereits die Erfahrung des Mutterseins gemacht haben, kannst Du Dich auch mit ihnen zusammensetzen. Oft sind die Menschen, denen man vertraut eine große Stütze in diesen Ausnahmesituationen. Bleiben spezifische Fragen zum Verlauf der Schwangerschaft, der Geburt oder der Gesundheit von Deinem Baby und Dir offen, solltest Du mit Deinem Gynäkologen/ Deiner Gynäkologin oder einer Hebamme sprechen. Wann immer Dir eine Frage einfällt, schreibe Dir diese auf, damit Du sie das nächste Mal nicht vergisst. Viele Schwangere schauen sich vor der Geburt die umliegenden Krankenhäuser an, was wir Dir auch an Herz legen möchten. Damit Du Dich bei der Entbindung gut aufgehoben fühlst, solltest Du schon einige Woche vor der Geburt entscheiden, wo Du dein Kind auf die Welt bringen möchtest.

3. Mache deinen Körper mit ein paar einfachen Tricks bereit für die Geburt

Du hast bestimmt schon von einer Akupunkturbehandlung während der Schwangerschaft gehört. Akupunktur bei Schwangeren hilft dabei, körperliche Beschwerden zu lindern. Oft wird Akupunktur als Maßnahme gegen Probleme wie Rückenschmerzen, Übelkeit oder Wassereinlagerung genutzt. Darüber hinaus gibt es die geburtsvorbereitende Akupunktur, die ab der 36. Schwangerschaftswoche mit 20 bis 30-minütigen Sitzungen einmal wöchentlich stattfindet. In den Sitzungen werden bestimmte Punkte Deines Körpers stimuliert, um entspannt auf die körperlichen Anstrengungen der Geburt reagieren zu können. Um Deinen Damm besser auf die Geburt vorzubereiten, wird Schwangeren empfohlen, täglich eine 5 bis 10-minütige Dammmassage durchzuführen. Verwende dafür am besten ein naturbelassenes Öl. Diese tägliche Routine soll einen Dammriss vorbeugen und den Damm für die Entbindung stärken.

Ein Geheimtipp um die Geburt für Dich angenehmer zu machen: Nimm täglich einen Esslöffel geschrotete Leinsamen mit einem Glas Wasser zu Dir. Versuche über den Rest des Tages weiter reichlich Wasser zu trinken. Durch diese Kombination wird die Schleimproduktion deines Körpers angeregt und Verstopfungen werden reduziert. Himbeerblättertee gilt als Allzweckwaffe während der Schwangerschaft. Hebammen empfehlen, ab Ende der 34. Schwangerschaftswoche täglich 3 Tassen zu trinken. Der Tee wirkt krampflösend, soll die Durchblutung anregen und die Beckenmuskulatur sowie den Muttermund lockern. Du solltest in den letzten Wochen vor der Entbindung den Rhythmus des Teetrinkens verändern. In der 37. Woche solltest Du nur 1 Tasse von dem „Wundertee“ zu Dir nehmen und die darauffolgende Woche pausieren. Anschließend darfst Du in der 39. Woche wieder vier Tassen täglich trinken, um die Woche darauf erneut komplett auf den Tee zu verzichten. Nach der Entbindung wird empfohlen, eine Kanne pro Tag zu trinken. Diese Folge von Einnahme und Verzicht des Tees soll einer Überstimulierung entgegenwirken.